ladnie ladnie

Ładnie poszło!

dobrze to wygląda, rzuciły mi sie w oczy barki, dosc masywne je masz. Nogi też ładnie rozwinięte, szczegolnie te boki ;-) ze tak amatorsko napisze %-) Bf całkiem dobry, ile jeszcze mase planujesz ? chyba ze nie jestem w temacie %-) %-) %-)

ładnie się już wyostrzyło ;)

Ładnie lecisz, teraz motywacja zrobi swoje.

oho, dawno fotki nie było i nogi ładnie doszły ;)

700g W to już ładnie, no i bez insy, to też świadczy, że wrażliwość insulinowa się trzyma dobrze

Zaczyna suszyć ładnie

Czwórki pięknie pociachane, dwójki też już bardzo ładnie ;-) Tylko z tych pleców niewiele zostało niestety. Ale forma jest kosa, trzymam kciuki! Wiem że plecy to jeszcze nie to ale wrzucę porównanie do poprzedniego prepa to z plecami i tak jest przepaść. A szerokość jest już całkiem spoko. Grubości brakuje wiadomo.

Dziś DT, napiszę kilka słów o moim treningu. Wykonuję FBW, 5x5 (5 powtórzeń w 5 seriach) z ciągłym progresem jeśli chodzi o ciężary. 2 minuty przerwy między seriami, 5 minut miedzy ćwiczeniami. Rozgrzewka na bieżni + dynamiczna rozgrzewka stawów (szczególnie bark, pamiętam że po miesiącu treningu lekko niedomagał, teraz nie można do tego [...]

Dziękuję za odwiedziny- to po pierwsze. Drugie- myślę, że nie tylko siłę (wcześniej, przed fluktuacjami życiowymi robiłam ten trening i ładnie poprawiły mi się proporcje), ale o to również mi chodzi. Pokonuję pewne bariery i sprawia mi to sporo satysfakcji :-) Czyli z treningiem wszystko gra? :-PP [...]

ok wszystko ładnie pieknie własnie trzymam w reku torbe :D, i nasuwa mi się pytanie mianowicie na foli jest napisane zeby rozpuszczać w wodzie teraz przeczytałem tutaj ze z mlekiem tez mozna, ale jeżeli zawiera on kreatynę to mleko raczej nie jest wskazane obiło mi się kiedyś na forum o uszy ze mleko niszczy kretkę jak to jest???

[...] po tym przytyc... przytyjesz z odpowiedniej diety, nadwyzki kalorycznej ponad twoje zapotrzebowanie a nie z proszku! wiesz co to gainer? zarcie w proszku ;) jak to juz ktos ladnie napisal kiedys "schabowy z ryżem w proszku" ;) to tak jakbys spytal po ilu kilogramach np piersi z kurczaka przytyjesz....jedz, a zobazcysz efekty, jaki typ [...]

tak po prostu zobaczylem, ze jestes shinji77 i ladnie by bylo tak na przekor w wypisce dac 88 tak smiesznie by bylo. nie no, pewnie, ty sie na tym znasz nie ja, to dla mnie jakas czarna magia te twoje kocie ruchy

Ile czasu zajmuje Ci trening? Ladnie do przodu idzie, powodzenia

Wreszcie czas na kolejną wpiskę do mojego dziennika Dipsy 10/10/10/10/10/10 25s. Pompki niżej 9/9/9/9/9/9 25s. Pompki wyżej 10/10/10/10/10/10 4min. Podciąganie za kark (zakres ruchu 1/3) 8/8/8/8/8/8 25s. Podciąganie podchwytem (zakres ruchu 1/3) 8/8/8/8/8/8 3min. Przysiady na jednej nodze 13/13/13/13/13/13 2min. Ćwierćskok 14/14/14/14/14/14 2min. [...]

kłerfa, ja nawet dipsów nie zrobię, a ten je macha w seriach, skubany pistolety chce od 10 powtórzeń zaczynać, no, ładnie miałem wpaść, wpadłem, i jestem pod wrażeniem

Witam po gigantycznej przerwie Po ostatniej wpisce zrobiłem jeszcze 2 albo 3 treningi (z których zgubiłem rozpiskę ), po czym nastąpiła prawie dwu tygodniowa przerwa egzaminacyjna - spałem wtedy po pół godziny dziennie, albo jeszcze lepiej w ogóle nie spałem - w końcu i tak nie zdałem ale pomijamy ten mało istotny fakt . Od początku tego tygodnia [...]

Chleb żytni więc chyba nie taki kwasowaty . Dzięki za rady chociaż z dietką to u mnie tragedia . Opuściłem jeden trening w tamten piątek (ognisko ) ale w tym tygodniu już dzisiaj zrobiłem pierwszy trening : L : 21/12 - tutaj nie ma problemu, w piątek zwiększę do 30 w pierwszej serii, w drugiej zakładam jakieś 25? J1 : 11/7 - W pierwszej serii [...]

Dobry gainer.Brałęm go tylko po 40 gram bo 100 gram to było dla mnie za dużo to było na początku suplementacji.Teraz czasami wezmę jakieś 200 lub 300 gram ale rzadko.Masa idzie ładnie i jest wszystko w porządku.

Bardzo dobry produkt pod wzgledem rozpuszczalnosci i smaku. Wystarczy pare ruchow i juz jest wszystko ladnie rozpuszczone (z woda). Co do smaku to czekolada 8/10 ( nigdy nie spotkalem sie ze 'smacznym' gainerem czekoladowym ale ten jest ok), truskawka 7/10 ( nie mam porownania do innych gainerow truskawkowych, w sumie ten nie jest az taki zly) [...]